osoba szczupla

Witajcie! Postanowiłam założyć nowy temat bo wcześniej nie udało mi się znaleźć wyczerpującej odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. Już podobnie pisałam na forum, ale tutaj chyba dostanę więcej konstruktywnych rad, jako że jest to dział dla babek. Zacznę może od początku. Mam 21 lat, mam 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Od zawsze byłam osobą bardzo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg Ponieważ zdania nie zaczynami od „a więc” zacznę od oficjalnego zakończenia konkursu. Przemiana Sylwetki 12tygodni minęło jak z bicza strzelił, dla nas obserwatorów komfortowo z paczka chipsów ;-) przed komputerem kibicując spoconym uczestniczkom. Dla konkursowiczek był to na pewno [...]

[...] się pod opieką lekarza To zależy od wieku i stanu zdrowia danej osoby. Zdrowy, młody człowiek, który przytył klika kilogramów może sam zadbać o spadek wagi, natomiast osoba otyła od wielu lat, która przyjmuje leki z powodu chorób towarzyszących, nie powinna się odchudzać bez kontroli lekarza. Otyłość może być objawem zaburzeń hormonalnych [...]

Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]

[...] znaleźć chłopaka, zapewni sympatię rówieśników oraz pozycję w rodzinie. • Negatywny stosunek do dojrzewania - dziewczęta cierpiące na anoreksję unikają kontaktu z innymi osobami, zwłaszcza z chłopcami. Zaprzeczają własnej seksualności. Często towarzyszy temu poczucie niepewności własnej atrakcyjności. • Lęk przed "dorosłością" - część kobiet [...]

http://img801.imageshack.us/img801/230/5dje.png Część 1-wsza: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html W tej części ‘Oszukanych posiłków’ postaram się przedstawić program John’a Kiefer’a. A raczej dwa programy bliźniaczo podobne, jednak z małymi różnicami. [...]

[...] zarowno stopnia nadwagi, otylosc, jak i niedowagi. Oblicza sie go wedlug nastepujacego wzoru BMI = masa ciala (kg) : wzrost2 (m) Przykladowo, jezeli osoba dorosla wazy 65 kg przt wzroscie 1.65 m, to jej wskaznik BMI wynosi: 65 : 1,652 = 65 : 2,72 = 23,9 Prawidlowe wartosci wskaznika BMI mieszcza sie w [...]

[...] Dalej: Zastanówmy się chwilę nad tym bezpiecznym poziomem spozycia. Niby ~50g. Ale czy dla wszystkich te 50g będzie maxymalną ilością? Dla typowego amerykanina (osoba nawet nie z nadwaga ale poprostu otyła,z pelnym glikogenem watrobowym all day long i z insulinoopornością) i dla typowego czlowieka (nie szczuply/nie gruby)? Czy dla [...]

[...] Kowalski, który nigdy nic nie robił, nie był na żadnej diecie,a nic nie robi poza jedzeniem czipsow i piciem piwa - całkiem inaczej będzie reagował na zmiany dietetyczne niż osoba wysportowana! Plany życiowe: Jeśli chcesz być szczupły ponownie wkrótce - np. sesja zdjęciowa do Men’s Health, czy do Playboya, czy reklama jakiś kąpielówek, itp. - to [...]

[...] mimo "nawału codziennych obowiązków", potrafiących trzymać dietę mimo "serniczka podanego przez koleżankę do kawki". Widzicie , że wiele efektów waszych starań przeciętna osoba uzyska wstając z kanapy i wykonując "dywanówki". Taka prawda, nikt nie widzi, że nie wszyscy maja prosto, że niektórzy muszą się napracować kilka razy więcej by uzyskać [...]

[...] w nadziei znalezienia prostszej drogi. Uporządkuj Twoją dietę i trening, by zmaksymalizować te pierwsze 97%. Jak już trening i dieta będą właściwe, WTEDY wszelkimi sposobami zacznij wypełniać te pozostałe 3%. Korzystaj z każdego legalnego i naturalnego sposobu, który pomoże Ci osiągnąć 100% Twojego potencjału i zdobyć przewagę nad [...]

[...] mnozymy przez tzw. współczynnik aktywności. Współczynnik ten mówi o tym jaki tryb życia prowadzimy, czyli ile kalorii spalamy dziennie Współczynnik aktywności 1,4 - 1,5 - osoba bardzo aktywna (codziennie ćwiczy, ciężko pracuje fizycznie) 1,3 - 1,4 - osoba aktywna (codziennie ćwiczy, pracuje fizycznie, ale praca lekka) 1,1 - 1,2 - osoba średnio [...]

Pomyslalem jak wiele ludzi ma problemy z nadwaga wiec postanowilem zamiescic tu ten post.... Mysle ze odpowie na wieklszosc pytan zwiazanych z tematem Skąd się bierze u ludzi nadwaga? Odpowiedź jest prosta: jemy za dużo, a ćwiczymy za mało. Oznacz to, że wartość energetyczna codziennego pożywienia (kalorie) jest większa niż ilość energii [...]

[...] I oto ten tekst : Osób wzrost piędź zaczyna się przy użyźnianie , idzie dalej przez dziewięć miesiąca ciąży okres do urodzenia aż do chwili kiedy osoba osiąga jego maksymalną wysokość między osiemnaztym a dwudziestym szostym rokiem życia. Ja nie planuję dawać tobie biologii bieg {kurs} ; tam jesteś doskonałe [...]

[...] słabe strone oraz te lepsze. My sami, możemy się niekiedy oszukiwać, a w rzeczywistości wyjdzie na to, że tylko pogłebiamy słabe punkty naszej muskulatury. Doświadczona osoba pomoże nam skorygować te wady, pod dobrym kontem ustawić kolejność ćwiczeń. Ale musimy uwzgledniać własne odczucia, czyli przy jakich ćwiczeniach najlepiej czujemy [...]

Witam, mój problem polega na tym, że jestem bardzo szczupłą osobą przy czym największą wadą jest wąska klatka piersiowa, dużo osób traktuje mnie jako "małego dzieciaka" przez mój wygląd, polecacie jakieś ćwiczenia w domu?, więcej danych powyżej. Zmieniony przez - asd25 w dniu 2022-11-07 00:34:56

Cześć, podejrzewam u siebie ginekomastię, jestem dość szczupła osobą ważę 67kg przy wzroście 180cm. Dosyć mocno mi to przeszkadza wizualnie i siedzi na psychice, może ktoś miał podobny problem i może mnie nakierować gdzie powinienem się z tym udać. Jutro chce zapisać się na badanie usg klatki piersiowej co mam nadzieje da mi jasny obraz czy [...]

Cześć, jak to możliwe, że osoba bardzo szczupła i bez mięśni podnosi ogromne ciężary ? Mam znajomego, który ma z 175, waży 62kg ma na sobie same żyły i ścięgna praktycznie, mało tłuszczu a podnosi więcej niż ja a ważę prawie 91kg przy 185, mój staż to 3 lata a jego 2 i to nie przykłada się do treningu bo imprezuje często i odpuszcza treningi. [...]

Witam Wiek 24 lata, waga 52,5 , wzrost 169 cm , kobieta Mam problem z budową mięśni, jestem z natury szczupłą osobą, której ciężko jest zdrowo przytyć. Chciałabym się skupić na rękach, pupie oraz brzuchu. <-- tutaj nacisk na ręce bo mam bardzo słabe i chude. Zastanawiam się jakie ćwiczenia i jak dobrać ilość spożywanych kalorii żeby zbudować masę [...]

[...] 63 na ta chwilę ważę 82. Nigdy nie robiłem redukcji. Postanowiłem , że w końcu się za to zabiorę ,bo jestem już całkiem porządnie ualany. Generalnie jestem bardzo szczupła osoba mam na ta chwilę tylko 36 w bicku. Chciałbym zastosować 10 mg metanabolu jako antykatabolik. Problem w tym że nigdy nie brałem takich środków i zastanawiam się czy [...]